2021-05

ダイエットするにあたり、目標の体重設定を決めるとやりがいもでてくるというもの。ただ、その目標に無理があると続かない上に体調をくずしてしまうこともあります。まずは１ヶ月で5kgを目標に計画を立ててみてはどうでしょうか。寝る前のお菓子を止めたら...

コロナウイルスが猛威を振るうなか、リモートワークなどで外出が圧倒的に少なくなりました。ただでさえ運動をしないので食事でとったカロリーを消費するのは大変です。自身もコロナの影響で体を動かさなくなった途端に体重が増加しました。仕事でのカロリー消...