痩せる無理をしない。

ダイエットするにあたり、目標の体重設定を決めるとやりがいもでてくるというもの。

ただ、その目標に無理があると続かない上に体調をくずしてしまうこともあります。

まずは１ヶ月で5kgを目標に計画を立ててみてはどうでしょうか。

寝る前のお菓子を止めたら少しへりました。

体重104.0kg