有酸素運動出なく軽い筋トレをやってみる

ウォーキングなら20分以上することが、脂肪を燃焼させる条件というのは承知の事実ではあるが、仕事前の早朝か仕事終わりの夜8時以降にやることになってしまう。

寒い。なので自宅で筋トレをやることで筋肉量を増やし代謝をあげることによりカロリー消費を期待したい。

本日の体重　105.6kg