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いまだ楽に痩せるをコンセプトに生活をしているわけだが一向に痩せる気配を見せない今日この頃。自分のことだとマイペースにもほどがあるこの生活態度に変化を与える出来事があった。健康診断の再検査だ。身長166cm　体重106kg　悪いところが無いわ...

ウォーキングなら20分以上することが、脂肪を燃焼させる条件というのは承知の事実ではあるが、仕事前の早朝か仕事終わりの夜8時以降にやることになってしまう。寒い。なので自宅で筋トレをやることで筋肉量を増やし代謝をあげることによりカロリー消費を期...

楽に痩せることに重点をおいた結果、痩せることに意識がいかず暴飲暴食を繰り返すこと約半年。当然、体重が落ちるわけもなく増加の一歩をたどる今日この頃。正月も、うまいものをたらふく食い順調に体重を増やしたので、明日からは・・・・（痩せられない人が...

通勤に片道2時間かけている私は朝食・夕食の時間が5時と20時とかなり時間がずれています。夕食が20時よりも遅くなることもしばしば。21時～22時頃になることも。体力勝負の仕事なので寝る前なのについ食べてしまうのです。仕事終わってから食べれば...

ダイエットするにあたり、目標の体重設定を決めるとやりがいもでてくるというもの。ただ、その目標に無理があると続かない上に体調をくずしてしまうこともあります。まずは１ヶ月で5kgを目標に計画を立ててみてはどうでしょうか。寝る前のお菓子を止めたら...

コロナウイルスが猛威を振るうなか、リモートワークなどで外出が圧倒的に少なくなりました。ただでさえ運動をしないので食事でとったカロリーを消費するのは大変です。自身もコロナの影響で体を動かさなくなった途端に体重が増加しました。仕事でのカロリー消...

私2回目のダイエットは44歳の時、この時事務職からは離れて建築業の現場作業員をしておりました。糖質制限ダイエットなるものが流行っており、○○ザップなどパーソナルジムで体を引き締める人がいる中、パーソナルジムに通うお金も時間もない私は、うすー...

私のダイエット遍歴について紹介いたします。あれは28歳の時。当時私は事務職をしておりました。食生活の乱れから、24歳入社当時身長166cm・体重81kgだった私は、体重が98kgになってしましました。外食で好きなものばかり食べていたから当然...

アラウンドフィフティとは50歳前後のことで、前後2歳ほどを指すといわれております。私、ひろゆうは今年で49歳になります。まさにアラウンドフィフティ（略してアラフィフ）なわけですが、この50歳を目前にして忍び寄る生活習慣病の恐怖から逃れるため...